こんにちは。 年末ですね。 昨年の年末は、年末の空気を感じる余裕もなく、ボロボロのメンタルで活動限界を感じて年を越す前に寝ました。 毎夜毎夜、いつまで起きて動いてられるんだろうと不安になりながら夜を過ごし、20時や21時には寝る。そして10時間ぐら…

お久しぶりです。 約３ヶ月更新しないままですみませんでした。 忘れていたり、それどころでなかったりと更新できませんでした。 そんなこんなな３ヶ月を振り返りつつ、今回の受診日の様子なども更新してきたいと思います。 前回までの振り返り 今回の受診日…

こんにちは。 あの日から1年、というわけで、 1年経ちました。 長かったような、短かったような…。 でも過ぎてしまえば、あっという間だったような気もします。 1年前の私は、さすがに1年後には以前のようにバリバリ働いてるやろ！ と思ってましたが、全然そ…

こんにちは。 今日、初めましての方と話す機会があって、話す中で自分は非常に恵まれた状況にいるなぁと気付いたので、記録とともに残しておこうと思います。 前回までの振り返り 今回の受診日までの1ヶ月程の話 今回の受診日の私 今の私 前回までの振り返り…

こんにちは。 前回の記事は読んでいただけたでしょうか？ 前回は、昔あった嫌なことを思い出した時の対処法を更新しました。 まだ読まれていない方は、ぜひ読まれてみてください。 対処法は、また私の余力があるときに他のものも更新しますね。 今回は、いつ…

こんにちは。 今回は、いつもの記録ではなく対処法を書いていこうと思います。 今回の対処法は〈昔あった嫌なことを思い出した時〉の対処法です。 昔にあった嫌なことをふと思い出してしまう瞬間はありませんか？ そういう時、すごく嫌な気持ちになったり、…

こんにちは。 前回からちょうど一ヶ月後ですね。 ほんとはもう少し早く更新しようと思っていたのですが、すっかり忘れてしまっていました。 今日、ふとそういえば更新していないと気付き、更新することにしました。 前回までの振り返り 今回の受診日までの1…

こんにちは。 記録再開から二度目の更新ですね。 この記録を残すのも、実はいつでもできる感じじゃなくて、気力がある日にやる気を起こして書いてます。 なので、ゆっくり更新になっちゃいますが、今回も読んでくださると嬉しいです。 前回までの振り返り 今…

こんにちは。今回は、日頃、私がどのようにメンタルの状態を把握しているか、どのように管理しているかということについて書いていきたいと思います。 メンタルの状態を把握する方法は、現在実践しているものです。この方法をしてから、本当に自分のメンタル…

こんにちは。 今回は、自己紹介を兼ねて、私の自覚症状、精神科を受診しようと思ったきっかけや経緯などについて書いていきたいと思います。 この記事を読めば、自分と似てるなとか、その他の記事が自分にとって参考になりそうかとか分かるのではないかなと…

記録、というより独り言です。 夜、ふと、私よりもうつの症状が重い人もいるんだよなぁと思いました。私は、うつだけで話すと症状が軽い方なんだと思います。それでも、軽いうつでも、ずーっと何年も軽いうつ状態なのも私は辛かったし、今も辛いこともありま…

こんにちは。前回記録からだいぶ間が空いてます…ｗ正直、モチベが下がってしまっていました。気付けば4か月も間が空いてしまっていたなんて…今度はモチベが下がっても諦めずに記録をつけたいですね。 前回までの振り返り 今回受診日までの4か月程の話 今回の…

こんにちは。今回は、前回の記録から1ヶ月後の記録です。前回の記録から今回の記録の間に２回通院日がありました。様子もさほど変わらなかったので、今回はまとめて書いてあります。 前回までの振り返り 今回受診日までの１ヶ月程の話 精神科受診日の私 当時…

こんにちは。今回は、前回の記録から約1ヶ月後の記録です。あの日から3度目の精神科通院を終えました。前回記録から1ヶ月程の話と、通院時の様子をお話ししたいと思います。 前回の精神科受診日の私 受診日までの1ヶ月程の話 今回の精神科受診日の私 当時の…

こんにちは。今回は、前回の記録から約1週間後の記録です。あの日から約1ヶ月が経って、二度目の精神科通院日を終えました。その時の報告をしていきたいと思います。 前回の精神科受診日の私 今回の精神科受診日の私 当時の私 前回の精神科受診日の私 泣き喚…

こんにちは。今回は、前回の記録から約2週間後の記録です。もうすぐ二度目の通院日でした。その前に、受診するまでの私のことを記録として残しています。 前回の記録からの約2週間 当時の私 前回の記録からの約2週間 実家から自宅に帰ってきて、一人暮らしの…

こんにちは。 今回のブログは、何もかもに絶望して、私はとても死にたくなったその10日後の当時の話です。10日間の実家での療養を経て、回復まではできていないけど、少し落ち着いてきた状態 でした。 10日前のあの日の私 あの日からの約10日間 当時の私 10…

はじめまして。 あいむです。 元々は、別のところで、別の名前で、誰にも読まれずに更新してたんですけど、 せっかくだから誰かの参考になればとブログにしてみました。 ブログタイトルの下の説明にもある通り、 「抑うつ神経症（気分変調症）」と診断された…